WAS IST IYENGAR YOGA?

B.K.S. Iyengar, einer der bekanntesten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts, entwickelte Iyengar Yoga, um Yoga für alle Menschen zugänglich zu machen, unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung oder Erfahrungsstand. Der Schwerpunkt dieses Yogastils liegt auf der Ausrichtung des Körpers, die eine solide Grundlage für spirituelles Wachstum und Selbsterkenntnis schaffen soll. Iyengar Yoga ist bekannt für seinen einzigartigen Ansatz in Bezug auf Ausrichtung, Präzision und den Einsatz von Hilfsmitteln. Dieser Yogastil bietet eine breite Palette von Vorteilen, die sich positiv auf das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden auswirken.

Im Jahr 2000 machte ich einen zweimonatigen Intensiv-Workshop am RIMYI in Pune. Ich war auf dem Weg nach Dharamsala, um mich von den intensiven Monaten in Madras und Mysore zu erholen, die ich dringend benötigte. Zu diesem Zeitpunkt praktizierte ich bereits seit mehr als zwei Jahrzehnten Ashtanga- und Gosh-Yoga und war sehr neugierig auf diesen Yogastil. Ich hatte nicht vor, so lange zu bleiben, aber Geeta hat damals das Iyengar-Yoga an den Körper und die Bedürfnisse von Frauen angepasst. Sie unterschied es nicht von der Lehre ihres Vaters, sondern passte es mehr an die spezifischen Bedürfnisse von Frauen an (Menstruation, Schwangerschaft, Wochenbett, Menopause usw.). So begann meine Liebe zum Restorative Yoga.

Was ich am Iyengar-Yoga schätze, ist die Tatsache, dass es großen Wert auf die Ausrichtung legt. Aus diesem Grund lernen die Übenden, ihre Haltungen zu verfeinern, indem sie genau auf die Platzierung der verschiedenen Körperteile achten. Die präzise Ausrichtung hilft nicht nur, Verletzungen zu vermeiden, sondern fördert auch den Energiefluss im ganzen Körper.

Ein weiteres Unterscheidungsmerkmal des Iyengar-Yoga ist der kreative Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Decken, Stühlen und Bolstern. Diese Hilfsmittel bieten Unterstützung und Hilfestellung und machen die Praxis für Menschen mit unterschiedlichen Flexibilitätsstufen zugänglich. Sie helfen den Übenden, eine korrekte Ausrichtung zu erreichen und die Vorteile der einzelnen Posen tief zu erfahren.

Die Abfolge der Haltungen im Iyengar Yoga ist sorgfältig konzipiert, um den Körper auf fortgeschrittenere Haltungen vorzubereiten. Die Haltungen werden systematisch eingeführt und bauen allmählich Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht auf. Dieser Ansatz gewährleistet eine sichere und progressive Praxis.

Noch wichtiger ist, dass ein Markenzeichen des Iyengar-Yoga darin besteht, die Haltungen länger zu halten. Dieser verlängerte Aufenthalt in jeder Pose ermöglicht es den Praktizierenden, die Feinheiten der Haltung zu erkunden, Anpassungen vorzunehmen und ein Gefühl der Präsenz zu kultivieren. Die Präzision der Ausrichtung und des Timings hilft bei der Entwicklung von Achtsamkeit und Konzentration.

Ich erinnere mich, dass ich Tadasana in einer 90-Minuten-Klasse gelernt habe!

Iyengar Yoga bietet einen Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden durch seine Betonung auf Ausrichtung, Präzision und Achtsamkeit. Durch das Praktizieren dieses Yogastils können Menschen körperliche Vitalität, geistige Klarheit und ein tieferes Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst erfahren. Ganz gleich, ob Du körperliche Beschwerden lindern, Stress abbauen oder Deine Yogapraxis verbessern möchtest, nimm an den Iyengar-Yoga-Klassen von Manas Yoga teil.

Also, rolle Deine Matte aus, nimm Deine Requisiten und begib Dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation durch die Schönheit des Iyengar Yoga.

Wir sehen uns auf der Matte!