Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga und hat eine vorgegebene Abfolge. In diesem Ashtanga-Grundkurs wollen wir uns die Körperhaltungen, die sogenannten Asanas, genauer ansehen. Es geht darum, die Haltungen zu verstehen, welche Auswirkungen sie auf den Körper und den Geist haben können und wie man in eine Asana eintritt und auch wieder aus ihr herauskommt, so dass sie zum eigenen Körper passt. Du lernst die wichtigsten Werkzeuge der Yogapraxis kennen, Drishti (Blick), Bandha (Verschluss) und die Atmung, wie sie funktionieren und wie du sie in deiner Praxis einsetzen kannst.