Restorative vs. Yin Yoga

Restorative- und Yin-Yoga-Klassen ähneln sich insofern, als beide langsamer sind und mehr Stützhilfen eingesetzt werden als viele andere Yoga-Praktiken. Beide sind „Yin“ in dem Sinne, dass sie langsamer und introspektiver sind als das „Yang“, das für Hitze, Licht und Schöpfung steht. 

Der große Unterschied besteht darin, dass wir im Yin Yoga langsam an den subtilen Bindegeweben arbeiten, während Restorative Yoga auf vollständige Entspannung und Erholung ausgerichtet ist.  

Yin Yoga zielt auf Teile unseres Körpers ab, über die wir nicht so oft nachdenken, wie z. B. unsere Bänder, Sehnen, Gelenke, die Faszien und die Organe. Durch die Anwendung von Stress (Spannung, Kompression, Schub, Drehung) regeneriert sich unser Körper auf die gleiche Weise, wie ein alter Schwamm wiederbelebt werden kann – durch Eintauchen in warmes Wasser, Drehen, Quetschen, Dehnen – die alten, schmutzigen Partikel, die im Gewebe des Schwamms eingeschlossen sind, werden freigesetzt und vom warmen Wasser weggetragen. In ähnlicher Weise wird unser Gewebe durch die Asana-Praxis massiert, wodurch Giftstoffe und Abwässer freigesetzt werden. Sogar altes Narbengewebe kann abgebaut und entfernt werden. 

Im Restorative Yoga machen wir viel Gebrauch von Stützen, um unseren Körper so zu stützen, dass er vollständig ruhen kann und die Heilung gefördert wird. Indem wir den Körper vollständig mit Stützen unterstützen, stimulieren und entspannen wir ihn abwechselnd, um ihn ins Gleichgewicht zu bringen. Einige Posen haben einen allgemeinen Nutzen. Andere zielen auf einzelne Körperteile wie die Lunge oder das Herz. Alle bewirken eine spezifische physiologische Reaktion, die sich positiv auf die Gesundheit auswirkt und die Auswirkungen von stressbedingten Krankheiten verringern kann.

Wir praktizieren Yin Yoga und Restorative Yoga in unserem Manas Yoga Studio, das Yoga-Klassen auf Englisch und Deutsch anbietet. Dies ist eine offene Klasse, die sowohl für Yoga Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.