Wenn Menschen sagen, dass sie Yoga praktizieren, beziehen sich die meisten darauf, dass sie irgendeine Form von Asana praktizieren. 

Was also ist Asana?

Asana kann unterschiedliche Definitionen haben, je nachdem, wem, wann oder wo wir die Frage stellen. Je nach Kontext kann es eine große Bandbreite an Bedeutungen haben.

Im yogischen Kontext bedeutet Asana jedoch eine Haltung, die über einen längeren Zeitraum bequem eingenommen und zur Meditation genutzt werden kann, und leitet sich von dem Sanskrit-Wort „asan“ ab, das „sitzen“ bedeutet. Diese Definition stammt aus dem Yoga Sutra des Weisen Patanjali. Das Yoga Sutra ist eine Zusammenstellung von 196 Aphorismen, die vor etwa 2500 Jahren vom Weisen Patanjali verfasst wurden.

Dies geschah, nachdem Yoga in Indien schon seit Tausenden von Jahren praktiziert wurde. 

Im Sutra 2.46 schreibt Patanjali: „Sthira sukhamasanam.“ (Sthira bedeutet beständig oder stabil; sukham bedeutet bequem, freudig oder angenehm; und asanam Haltung oder Sitzen ohne Unterbrechung.) Daraus können wir die Qualitäten einer Asana erkennen.

Ein Asana ist eine Haltung, die freudig, bequem und beständig ist. Wenn wir von Beständigkeit sprechen, meinen wir gewöhnlich etwas, das unbeweglich ist, das nicht schwankt oder vorhersehbar ist. Etwas, das bequem ist, hat eine Qualität des Friedens, ohne Sorgen.

Nach Patanjali ist eine yogische Haltung also beständig und bequem, sie ist friedlich und bringt dem Yogapraktizierenden Freude.

Um eine umfassendere Definition von Asana zu erhalten, ist es auch wichtig, das Ziel einer Yogapraxis zu kennen. Wenn wir die 8 Glieder des Yoga betrachten, die ebenfalls auf den Weisen Patanjali zurückgehen, wurde die körperliche Praxis oder Asana in erster Linie entwickelt, um das Verständnis und die vollständige Beherrschung des Geistes zu erleichtern.

Tatsächlich ist das ursprüngliche Ziel die Befreiung, Erleuchtung und Selbstverwirklichung.

Das Ziel des Yoga ist es also, eine Haltung einzunehmen, die stabil und bequem ist, und die Fähigkeit zu entwickeln, ruhig und gleichmütig zu sein, damit wir befreit werden können. Daher muss eine Praxis, die mit der Lehre des Yoga übereinstimmt, die Absicht haben, zur Selbstverwirklichung und Befreiung zu führen.

Das bedeutet, dass jedes Mal, wenn wir auf die Matte treten, das Ziel und der Zweck darin besteht, uns mit Hilfe der Asana vollständig zu befreien.

Wenn wir üben und stärker und gesünder werden und die Schmerzen gelindert werden, ist das eine wunderbare Sache, aber um eine tiefere yogische Praxis zu haben, um das ursprüngliche Ziel, das Selbst zu erkennen und dadurch Befreiung zu erlangen, zu behalten, müssen wir das ursprüngliche Ziel der Praxis im Auge behalten.

Das Ziel, die Zehen zu berühren, den Fuß hinter den Kopf zu legen oder einen Kopfstand zu machen, ist wunderbar, aber wir müssen uns daran erinnern, dass dies nur sekundäre Ziele sind.

Ich denke, es ist eine gute Angewohnheit, uns an dieses ursprüngliche Ziel zu erinnern.

Der Weise Patanjali selbst hat keine Asana erwähnt, aber der Shiva-Legende zufolge gibt es 8,4 Millionen verschiedene Asanas, eine für jeden Menschen, der zu dieser Zeit lebte. Von diesen wählte Lord Shiva 84 Asanas aus, um sie den Sterblichen zu lehren (ziemlich cool, wenn Du mich fragst :)). Die meisten der Asanas, die wir heute praktizieren, sind Variationen dieser klassischen 84 Asanas.

Asanas erlauben uns, uns tief mit unserem inneren Körper zu verbinden. Wann immer wir auf die Matte treten, ehren und schätzen wir unsere eigene Verbindung mit ihr, wir schätzen und ehren die Lebendigkeit unseres Körpers. Und weil wir diese tiefe Lebendigkeit in uns selbst erkennen, sind wir in der Lage – auch wenn wir die Matte, die „Asana“, verlassen – diese tiefe Verbindung zur Erde und zu allen Lebewesen überall zu erkennen. Wir erkennen, dass wir in der Tat untrennbar sind. Es gibt nichts, was außerhalb von irgendetwas liegt. Wir sind alle miteinander verbunden.

Asanas, die mit der ursprünglichen Absicht der Selbstverwirklichung ausgeführt werden, können uns wirklich die tiefe Verbindung zu unserem Körper, zu unserem Selbst und zur Welt um uns herum lehren, und schließlich löst sich das individuelle Selbst auf und wir beginnen, uns eins mit allen Wesen zu fühlen.

Jedes Mal, wenn wir mit dem Ziel der Selbstverwirklichung auf die Matte treten, pflanzen wir Samen, die schließlich zur Befreiung wachsen werden. Daran besteht kein Zweifel.

Jedes Mal, wenn Du also auf die Matte gehst, erinnere Dich daran, dass die Haltung stetig, freudig, bequem und gleichmütig ist.

Übe mit uns, lass uns gemeinsam den Weg zur Befreiung und Selbstverwirklichung gehen. Schau Dir den Stundenplan an, um an einer unserer Yoga Klassen teilzunehmen. Wenn Du ein Yoga Anfänger bist und noch nicht in unserem Studio warst, schau Dir unser Schnupperangebot an.