Beginne deine Reise in diesem Workshop mit belebenden Surya Namaskara (Sonnengruß) Sequenzen, die deinen gesamten Körper erwecken und energetisieren. Diese fließenden Bewegungen schaffen eine bewegte Meditation, die sowohl Körper als auch Geist auf eine tiefere Praxis vorbereitet.

Der Workshop geht dann in eine Erkundung der Hüftmobilität über und konzentriert sich auf Posen und Sequenzen, die Spannungen lösen und Raum in den Hüftgelenken schaffen. Diese gezielte Übung ist besonders für diejenigen von Vorteil, die lange Zeit im Sitzen verbringen, da sie Beschwerden im unteren Rückenbereich lindert und gleichzeitig die Durchblutung des gesamten Beckenbereichs verbessert.

Neben den körperlichen Vorteilen wirkt diese durchdacht strukturierte Übung auf mehreren Ebenen – sie unterstützt die emotionale Entspannung, die geistige Klarheit und den reibungslosen Fluss von Prana (Lebensenergie) in deinem System. Durch sanfte, aber effektive Techniken wirst du entdecken, wie die Hüftöffnung ein Tor zu körperlichem und emotionalem Wohlbefinden sein kann.

Dieser Workshop ist für alle Niveaus geeignet, wobei Modifikationen zur Unterstützung deiner individuellen Praxis angeboten werden. Du wirst mit praktischen Werkzeugen und Sequenzen nach Hause gehen, die du in deine tägliche Routine einbauen kannst.